Ипохондрик, боюсь болезни

Здравствуйте, я хотел бы попросить вас о помощи в разборе моей проблемы. Я была всегда эмоциональной и все что-то беспокоит меня постоянно, включая моё здоровье. Часто испытываю боли и поэтому я постоянно ищу лечение, обследуюсь, консультируюсь с врачами. Как только мне говорят, что все хорошо, боли уходят. То вот я лезу в интернет и читаю про симптомы, которые меня беспокоят. Независимо от того, какой у меня симптом, я часто приходу к выводу, что у меня онкология. Я чувствую, что мои страхи и беспокойства касательно моего здоровья мешают мне наслаждаться моей жизнью. Я замужем и у меня есть маленький ребенок, но я чувствую себя только как существо на этом свете. Как мне перестать беспокоиться о своем здоровье и как начать воспринимать его проще? Как мне изменить свои привычки и перестать искать симптомы в интернете? Я понимаю, что мои проблемы с жкт могут быть связаны с моим стрессом, который вызывает наложившаяся на меня смерть моего отца от рака в жкт. Я прошла онлайн тесты на тревожность, стресс и депрессию, которые показали очень высокие значения. Можете ли вы порекомендовать мне какую-то литературу, которая поможет мне справится со стрессом и беспокойством касательно моего здоровья? Я очень благодарен за ваши ответы.