Хруст при растяжке

Добрый день! Я занимаюсь танцами и в течение 1,5 месяцев назад делала растяжку на продольный шпагат на левую ногу. В процессе, мой тренер надавливал сверху, что произошел странный хруст в ягодице. Я не ощутила резкой боли, но теперь иногда чувствую дискомфорт при сидении. Также у меня есть постоянная боль, которая начинается с ягодицы и распространяется по всей ноге. Я не могу согнуть ногу и чувствую, как будто все мышцы стали деревянными. Я пробовала несколько мазей, включая быструмгель, финалгон и троксевазин, также просила домашних массировать мою ногу и пыталась пропарить ее в бане, но это не принесло результата. Я не хожу на тренировки уже две недели, потому что чувствую себя очень неудобно, и не могу тянуться на эту ногу. У меня нет гематом и припухлостей. Когда я бегу, то не чувствую боли, значит потребность с этой проблемой только возникает на занятиях. Я хочу знать, что может это быть? Может это просто небольшое растяжение связок или возможно что-то более серьезное, как защемление седалищного нерва или что-то связанное с мышцей? Я буду очень благодарна, если вы сможете ответить на мой вопрос.