ГПОД и тренажерный зал
- 2023-06-16 16:24:37
Здравствуйте, я столкнулся с такой проблемой, как аксиальная скользящая грыжа 1 степени. С учетом моего лишнего веса, я хочу заниматься в зале с железом, в основном работая на руках, груди и ногах. Однако, мой вопрос заключается в том, разрешено ли заниматься фитнесом в легкой степени, при том, чтобы не повышать внутрибрюшное давление? Я хочу привести себя в форму, но не усугублять течение грыжи. Стоит отметить, что у меня нет симптомов изжоги, и эту проблему мы обнаружили случайно при рентгене желудка с барием. Буду благодарен за подробный ответ.
Здравствуйте! Ваше желание заняться фитнесом полностью возможно при легкой степени аксиальной скользящей грыжи. Однако, важно соблюдать некоторые меры предосторожности. Во время тренировок следует избегать упражнения и позиции, которые увеличивают внутрибрюшное давление, такие как приседания с гантелями, подъем ног, абдоминальные упражнения, а также некоторые йога-асаны. Предлагаю вам обратиться к тренеру, чтобы он составил для вас индивидуальную программу, с учетом вашего состояния. Также, для того чтобы избежать ухудшения течения грыжи, важно следить за рационом и избегать излишнего переедания. Желаю вам здоровья и удачных тренировок!