Горные лыжи после растяжения связок
- 2023-06-15 19:58:33
Здравствуйте, я Татьяна. Две недели назад я подвернула правую ногу с хрустом, при беге. Сходила к хирургу, сделали рентген, но перелома не обнаружили. Диагноз - растяжение связок. Уже 1,5 недели мазываю Долобене, но все еще болит ходить. Наблюдаются боли сзади от внешней шишечки сустава и появилась "шишечка" на косточке вдоль подошвы, которая к мизинцу ведет. Вокруг сустава есть небольшой отек. Есть "подушечка", диаметром 3-4 см пониже и правее центра сгиба голеностопного сустава - что это может быть?
Собираемся через месяц в горы на горные лыжи на 7 дней, спокойного катания без трамплинов и скоростных спусков. Вопрос: какую подготовку мне нужно провести для ноги? Какие ограничения и рекомендации надо соблюдать в поездке? Пока мазываю Долобене, хронических заболеваний нет, но есть аллергия на пенициллин и левомицетин.
Заранее спасибо.
Здравствуйте, Татьяна! Судя по описанию, у вас была травма голеностопного сустава с растяжением связок и синяками. Если на рентгене нет перелома, то скорее всего, все заживет само. Однако, если боли и опухоль не уменьшаются, рекомендуется повторно обратиться к хирургу или травматологу, чтобы оценить динамику изменений и назначить необходимое лечение, возможно, физиотерапию. Что касается подготовки к горным лыжам через месяц, то советую в течение этого времени продолжать использовать Долобене для уменьшения болей и опухолей, а также регулярно делать упражнения для заживления связок и растяжения мышц, например, круговые движения стопой и наклоняясь на пальцы ног. Во время поездки рекомендуется избегать сильных нагрузок, сокращать время катания и носить поддерживающую повязку на голеностопный сустав. Надеюсь, мой ответ вам помог, удачи!