Фруктоза вместо сахара
- 2023-06-15 14:20:00
Я следую правильному питанию и вместо сахара использую фруктозу. Однако, не так давно я прочитала статью, в которой говорится, что фруктоза неспособна эффективно помочь в похудении. Оно правда? Если это так, то какой продукт лучше использовать в качестве заменителя сахара?
Фруктоза, как и сахар, является источником калорий, и поэтому не может стимулировать снижение веса. Однако, я рекомендую использовать натуральные источники сладости, такие как фрукты, чтобы удовлетворить потребности в сладком, в то время как сокращать потребление добавленного сахара и процессированных продуктов. Это может помочь в снижении калорийной нагрузки и улучшении состояния здоровья в целом. Однако, если у вас есть проблемы с углеводами, например диабет, очень важно обсудить свой рацион с лечащим врачом или диетологом.