Фруктоза при диабете

Я диабетик и часто задаюсь вопросом, какие продукты мне можно есть, а какие нет. Недавно я услышал о фруктозе - заменителе сахара. Я хотел бы узнать, можно ли использовать фруктозу вместо обычного сахара для приготовления еды и напитков, чтобы контролировать уровень сахара в крови? Я слышал, что фруктоза имеет низкий гликемический индекс и не увеличивает уровень глюкозы в крови так быстро, как обычный сахар. Однако я не знаю, есть ли какие-либо противопоказания или нюансы в использовании фруктозы для диабетика. Мне бы хотелось узнать о за и против использования фруктозы, а также о том, как правильно использовать ее в моей диете. Буду очень признателен за вашу помощь в решении вопроса использования фруктозы для диабетиков.