Фитнес не на пользу
- 2023-06-16 06:04:42
Добрый день! и я обращаюсь к вам по поводу возникших проблем с лишним весом. В ноябре прошлого года я записалась в фитнес центр и с тех пор провожу там 2-3 часа в тренажёрном зале и занимаюсь групповыми занятиями, а после этого хожу в бассейн. Однако, за это время я стала болеть. Сначала это был бронхит, а затем ангина с осложнениями, в результате которых я три недели пролежала в больнице из-за двустороннего туботита, вызвавшего тугоухость 1-2 степени. После выписки я возобновила тренеровки, но этого хватило только на 2 недели, так как я снова заболела ангиной. Несмотря на то, что я занимаюсь спортом и активно следую режиму, мой вес не уходит, а иммунитет, наоборот, ослабевает. Раньше я болела очень редко, за 15 лет работы я была на больничном только в декрете. Я задаюсь вопросом, может ли это быть связано с перенапряжением иммунной системы? И как мне её укрепить? Буду благодарна за вашу консультацию.
Здравствуйте. При активных физических нагрузках на организм человека возникает дополнительная нагрузка на иммунную систему. Если вы начали заниматься в зале только с ноября 2019 года и с тех пор проводите в зале 2-3 часа, возможно, что такая интенсивность нагрузок оказалась слишком высокой для вашего организма, что привело к снижению иммунитета. Для укрепления иммунной системы рекомендуется регулярная физическая активность, правильное питание, полноценный сон и отказ от вредных привычек. Также рекомендуются профилактические меры, такие как регулярное проветривание помещения, частое мытье рук, избегание скопления большого количества людей в закрытых помещениях. Если проблемы с иммунитетом сохраняются, рекомендую обратиться к врачу для дополнительного обследования и назначения лечения.