Это нормальное давление?

Здравствуйте, я бы хотел уточнить информацию относительно моего давления и пульса. Я – молодой человек в 25 лет и работаю в офисе, где мой образ жизни является сидячим уже на протяжении трех лет. Недавно, у меня был поставлен диагноз "неврология", который стал причиной панических атак из-за сильной боли и повышения давления до 150. Я вызывал скорую, чтобы решить эту проблему. Сейчас я занимаюсь мониторингом давления, которое в спокойном состоянии колеблется от 120/70 до 125/80.

Тем не менее, я заметил, что после прогулок с моей собакой или сделав дела по дому, мое давление поднимается до 130/80 или даже до 140/80. При этом пульс также увеличивается до 90-100. Я хочу узнать, является ли это нормальным для моего давления после таких простых нагрузок или это уже является признаком каких-то более серьезных проблем со здоровьем. Какие рекомендации вы можете предложить для поддержания здоровья в такой ситуации? Буду благодарен за вашу помощь и консультацию. Спасибо.