Есть ли польза от сока?

У меня возник вопрос, правда ли, что сок не приносит никакой пользы для здоровья? Очень часто можно услышать мнение, что любой сок - это просто сахар и некоторые добавленные ароматизаторы, однако, я хотел бы узнать, не является ли это всего лишь предрассудком. Может ли сок, например, яблочный или апельсиновый, действительно быть полезным и содержать витамины, которые помогут моему здоровью? Или все соки, которые мы покупаем в магазинах, действительно безполезны для нас и лучше всего просто пить воду? Буду очень благодарен за прояснение этого вопроса, поскольку мне действительно интересно знать, какой вид напитков является наиболее выгодным для моего здоровья.