Если я брошу курить, это повлияет на набор веса?
- 2023-06-14 16:39:42
Здравствуйте! У меня есть несколько вопросов относительно моей физической формы и рациона питания. Я занимаюсь спортом и, к сожалению, курю (хотя планирую бросить в ближайшее время). Однако, несмотря на регулярные тренировки, я не могу набрать вес, и меня беспокоит, что бросок курения может отразиться на моей мышечной массе. Что Вы можете мне посоветовать по этому поводу? Я пробовал пить коктейли по утрам, состоящие из банана, молока, яиц, творога и меда, но это не дало ожидаемых результатов. Я не склонен к ожирению, но все же не могу набрать нужный вес - в мои 23 года я вешу 68 килограммов. Буду благодарен за любые советы и рекомендации. Спасибо!
Здравствуйте! Бросок курения может повлиять на увеличение Вашего веса, так как курение может подавлять аппетит, и после его прекращения Вы можете почувствовать больше голода. Однако, если Вы продолжаете заниматься спортом и правильно питаетесь, то набор веса, включая мышечную массу, может произойти гармонично. Я рекомендую Вам обратиться к специалисту-диетологу для составления индивидуального плана питания и продолжать следить за физической активностью.