Ем много черники
- 2023-06-14 15:08:07
Здравствуйте, я бы хотел узнать больше о побочных эффектах употребления больших количеств черники и зеленого чая матча. Я обнаружил, что информация, доступная на поисковых системах, даёт только положительные эффекты, что заставляет меня задуматься о возможных негативных последствиях. Я потребляю 300-400 гр. черники и 0,5-1 л зелёного чая матча в день и это меня беспокоит. Я работаю за компьютером 8-10 часов в день и мне очень важно заботиться о своем здоровье. Поэтому я охотно выслушаю рекомендации по приемлемой дозировке и основным симптомам от употребления этих продуктов в избытке. Спасибо.
Добрый день. Нет конкретной дозировки, которую можно назвать "приемлемой" для каждого человека, так как все зависит от индивидуальных особенностей вашего организма. Однако, употребление большого количества черники (более 1 кг в день) может привести к проблемам с пищеварением, также следует учитывать количество сахара, которое вы употребляете вместе с черникой (например, в виде десертов). Что касается чая матча, некоторые люди могут испытывать проблемы с желудком и учащение сердечного ритма при слишком большом количестве употребления. Рекомендуется умеренное потребление черники и чая матча, а также проконсультироваться с врачом, если вы заметили какие-либо проблемы со здоровьем.