Дневная сонливость, что с ней делать?
- 2023-06-14 14:46:10
Мне интересно, почему днем я всегда чувствую нестерпимое желание поспать, даже если ранее выспался и занимаюсь активной деятельностью? Мои глаза болят, становятся сухими, складываются сами собой, и нужно только немного отдохнуть, как я уже засыпаю. В тоже время, когда наступает ночь, я не чувствую усталости и лучше соображаю, не нужно противостоять желанию заснуть. Мне трудно сохранять хорошую работоспособность, когда мозг начинает отключаться и глаза закрываются. Что мне следует предпринять, чтобы решить эту проблему, которая мешает работе?
Здравствуйте, данное состояние может быть связано с нарушением циркадного ритма - биологического часа организма, который регулирует процессы сна и бодрствования. Ваше желание спать днем и бодрствовать ночью может говорить о возможном нарушении этого ритма. Рекомендую обратиться к специалисту - неврологу или сомнологу, чтобы определить причины этого состояния и подобрать соответствующее лечение. Также могу посоветовать поддерживать режим дня, ходить на свежий воздух, правильно питаться, избегать употребления кофеина и алкоголя перед сном, и не злоупотреблять использованием технологий, особенно в преддверии сна.