Диета при повышенном инсулине и нормальном сахаре
- 2023-06-16 08:05:41
Добрый день, подскажите, пожалуйста, какую диету мне необходимо соблюдать в случае выявления нормального уровня сахара и повышенного уровня инсулина, а также повышенной инсулинорезистентности? Я хотел бы уточнить, как часто мне следует принимать пищу и сколько раз в день? Важно учесть все нюансы и детали, чтобы правильно организовать свой рацион. Буду благодарен за ответ и советы по этому вопросу. Спасибо!
Здравствуйте! Повышенный уровень инсулина и инсулинорезистентность могут свидетельствовать о наличии предиабета или диабета 2 типа. В таких случаях необходимо следить за углеводами в рационе и придерживаться диеты, богатой овощами, фруктами, бобовыми и продуктами из цельнозерновых злаков, снижать потребление простых углеводов, сахара, сладостей и напитков с добавленным сахаром. Частота приема пищи должна быть не менее 3 раз в день. Важно соблюдать режим и общее количество потребляемых калорий в день в зависимости от индивидуальных потребностей организма. Рекомендуется также поддерживать физическую активность. Однако, я рекомендую проконсультироваться с эндокринологом для подбора оптимальной диеты и лечебной тактики для Вас.