Диета матери при ГВ
- 2023-06-14 17:00:28
Добрый день! Мне интересно узнать, какие продукты и блюда можно употреблять, а какие следует исключить из рациона, если я кормлю ребенка грудью. Мне важно соблюдать правильное питание, чтобы мое молоко было питательным и полезным для малыша. Интересует, какие продукты могут вызывать аллергические реакции у ребенка, какие могут повысить или, наоборот, снизить лактацию. И еще, есть ли какие-то правила по количеству и времени употребления пищи во время кормления грудью. Буду благодарна за ваш ответ!
Здравствуйте! При грудном вскармливании очень важно правильно питаться, чтобы обеспечить ребенка всеми необходимыми питательными веществами и витаминами. Вам следует употреблять больше белковых продуктов (мясо, курицу, яйца, рыбу, бобовые), кальция (молочные продукты, твердые сыры), железа (мясо, фрукты и овощи, бобовые). Также важно употреблять достаточно жидкости (вода, но не меньше двух литров в день). Нельзя кушать острые, жирные, газированные напитки, алкоголь. Избегайте продуктов, которые могут вызвать аллергические реакции у ребенка (цитрусовые, орехи, клубника и др.). Не стоит также злоупотреблять кофеином (чай, кофе, шоколад). Если у вас возникают какие-либо вопросы относительно питания в период грудного вскармливания, всегда лучше проконсультироваться со врачом или диетологом.