Диета кормящей матери
- 2023-06-14 16:50:51
Добрый вечер! Мне очень нужен ваш совет. Я являюсь кормящей мамой и моему ребенку уже 1,8 года. Он по-прежнему прикладывается к груди в течение дня и ночи. Подскажите, пожалуйста, какие продукты и напитки мне можно употреблять, а какие следует исключить из моего рациона? Я хочу быть уверена, что мое молоко содержит все необходимые питательные вещества для растущего ребенка, и не хочу навредить ему ограничением меню. Буду благодарна за ваше мнение и рекомендации.
Добрый вечер! Кормящей маме рекомендуется питаться разнообразной и сбалансированной пищей, включая продукты белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов. Однако, стоит избегать слишком жирной, жареной и пряной пищи, а также продуктов, которые могут вызвать аллергическую реакцию у ребенка (если были замечены признаки таких реакций). Что касается напитков, то рекомендуется пить достаточное количество воды, а также можно употреблять натуральные соки, но избегать газированных напитков и алкоголя.