Диета для похудения при переломах
- 2023-06-15 20:30:01
Здравствуйте! У меня есть переломы обеих бедренных костей в средней трети, и на данный момент стоят пластины. Я принимаю мумиё, кальций Д3, остеогенон, рыбий жир, цистон от камней в почках (сейчас от песка) и делаю электрофорез с хлористым кальцием 3%. Я длительное время (2 года + приблизительно 6 мес.) находилась в лежачем положении, и конечно поправилась. Сейчас я хожу на костылях, но не могу проявлять ту двигательную активность, которая могла бы способствовать похудению, из-за контрактуры в коленях и неполадок после операции на левой стопе. Хотя я ежедневно выхожу на улицу на прогулку, больше я выдержать не могу из-за жутких болей в стопе, и правой ноге нельзя сильно наступать. Я делаю физические упражнения, также, на сколько это возможно. Однако, похудеть у меня не получается. Я ем всего три раза в день, по маленькой части, и больше мне не хочется. Дома я продолжаю вести обычный образ жизни, но не могу похудеть. Я задумалась, возможно, есть диета, которая поможет мне похудеть без вреда для костей? Я очень благодарна за ответ и любой совет по данному вопросу.
Здравствуйте! Очень важно, что Вы уже начали заниматься физическими упражнениями, это способствует укреплению мышц и повышению общего тонуса организма. Есть несколько рекомендаций, которые могут помочь в Вашей ситуации:
Старайтесь укреплять мышцы, которые не пострадали при переломах. Это позволит улучшить координацию и общую подвижность.
Питайтесь правильно. Включайте в свой рацион пищевые продукты, богатые кальцием и белками, а также ограничьте потребление жиров и углеводов.
Обратитесь к диетологу. Он поможет Вам выбрать оптимальный рацион, который подойдет именно Вам.
Обсудите с Вашим лечащим врачом, возможность посещения бассейна. Это может быть очень полезно для укрепления мышц и улучшения общей формы.
Но прежде чем что-то менять в своем режиме питания, необходимо обсудить это с Вашим лечащим врачом, так как каждый случай индивидуален и имеет свои особенности. Важно, чтобы они принимали определенные решения, исходя из Вашего состояния здоровья.