Диета, что можно кушать при гастрите?

Здравствуйте, уважаемый доктор. У меня болел живот после еды или употребления алкоголя, я прошел УЗИ печени и поджелудочной железы, и кровные тесты, которые показали, что все в норме. Врач сказал, что это может быть вызвано проблемами со желудком и рекомендовал, чтобы я обратился к гастроэнтерологу. К сожалению, в настоящее время я не могу позволить себе это сделать. Я сел на диету, вычеркнув из своего рациона жареную и жирную пищу. Однако, я хотел бы спросить, можно ли мне есть фруктовые мюсли? Также я хочу узнать, можно ли мне есть салат, сделанный из отварной куриной грудки, свежих огурцов, помидоров, мелко нарезанного репчатого лука, фитаксы и сметаны? И вообще, что посоветуете мне включить в свой рацион, чтобы избежать подобных проблем в будущем? Большое спасибо!