Детский сон. Ночь и день
- 2023-06-15 23:26:35
Здравствуйте!
Я бы хотел узнать, как поменять режим сна моей дочери, которой 1,4 года. Проблема в том, что она никогда не была жаворонком, а наоборот, легла спать минимум в 12 ночи, а просыпалась в 10 утра. Однако, сейчас все изменилось, и она ложится спать только под утро, между 5 и 7 утра, а потом просыпается в 13-15 дня. Она может поспать по 2-3 часа в промежутке между этими часами. Я попытался заставить ее лечь спать в 3 часа ночи, но тут начинаются крики и истерика, и никак не удается заставить ее заснуть.
Можете ли вы подсказать, как мне изменить ее режим сна, чтобы она легла спать раньше, в более ранние часы? Буду благодарен за любую полезную информацию!
Добрый день! Рекомендуется постепенно менять режим сна у ребенка. Для этого необходимо сначала сдвигать время, когда он ложится спать, на 10-15 минут каждый день. Таким образом, через несколько дней время сна перестанет быть таким поздним. Старайтесь приложить усилия, чтобы не допустить сегодняшнее утреннее сна и общий режим дня был более регулярным и предсказуемым. Если ваша дочка продолжает истерить, когда вы пытаетесь ее уложить спать раньше, постарайтесь снять все раздражители примерно за час (мультфильмы, игры на планшете, забавные прибаутки и т.п.), чтобы успокоить ее перед сном. Если ситуация не улучшится, если он продолжает истерить и кричать, необходимо обратиться к психологу и специалисту по детскому сну - они могут найти индивидуальный подход к вашей дочери и помочь вам решить эту проблему. Не забывайте, что здоровый режим сна очень важен для развития детей и способен помочь вам оставаться здоровыми и довольными.
Добрый день! Рекомендуется постепенно менять режим сна ребенка. Начните с того, чтобы каждую ночь ложить ребенка спать на 10-15 минут раньше и постепенно уменьшать время засыпания. При этом нужно создать для ребенка спокойную обстановку в спальне, обеспечить тишину, отключить яркий свет и убедиться, что комната прохладная. Также очень важно регулярно проводить физические нагрузки в течение дня, чтобы ребенок был уставшим к вечеру. Если не получается справиться с проблемой самостоятельно, то рекомендуется обратиться к детскому врачу или педиатру для получения дополнительных рекомендаций.