Депрессия без работы
- 2023-06-16 11:05:00
Здравствуйте. Меня зовут Даша, и у меня возникла ситуация, которая меня беспокоит. Я нашла свою любимую профессию и оформила самозанятость. Я очень люблю свою работу, но сейчас у меня возникли проблемы с проектами, работа нестабильная и заработок нестабильный. Но я не хочу работать на дядю и ненавижу график 5/2.
Я уже два с половиной месяца ищу новые проекты, но пока никто не нуждается в моих услугах. У меня есть запас денег, я не голодаю, но чувствую некую тревогу. Я боюсь, что может быть не будет проектов полгода (не дай бог). Мне кажется, что это повышенная тревожность, так как я карьерист и трудоголик, а когда у меня нет работы, я погружаюсь в депрессию и апатию.
У меня возникают мысли о том, что я ничего не добилась, в то время, как другие люди работают и получают стабильный заработок. Я очень люблю свою работу, это самое главное в моей жизни. Я не нуждаюсь в друзьях или молодом человеке, мне хорошо одной, но когда нет проектов, я чувствую себя никому не нужной и падаю в депрессию.
Я не знаю, как справиться с этой тревогой и надеяться на то, что появятся новые проекты. Мне кажется, что я готова на все, лишь бы продолжать свою любимую работу. Как мне побороть эту тревогу и депрессию и продолжать жить полным ходом, даже если нет проектов?
Здравствуйте, Даша. Ваша ситуация понятна, и я понимаю, что для Вас значимо оставаться самозанятым. Однако, Вы ощущаете тревогу, связанную с тем, что сейчас у Вас нет проектов, и Вы беспокоитесь о будущем. Я бы порекомендовал обратить внимание на то, что Вы уже сейчас имеете запас денег, которые помогут Вам продержаться в период, когда проектов нет. Кроме того, я бы посоветовал Вам подумать о создании резерва проектов, возможно, расширить свой круг клиентов, пройти дополнительные курсы, повысить свои навыки и освоить новые технологии, чтобы увеличить шансы на появление новых проектов. Важно также обращать внимание на свои эмоции и психическое состояние. Если у Вас появляется депрессия и апатия, то нужно постараться уделить больше времени заботе о себе, сделать то, что приносит удовольствие, например, заниматься спортом, общаться с друзьями, ходить на прогулки. Наконец, я бы порекомендовал Вам обратиться к специалисту, если Вы чувствуете, что не можете справиться с тревожностью и депрессией самостоятельно. Психотерапевт поможет Вам разобраться в эмоциональных блоках и научиться справляться с ними.