Депрессии, состояние похожее на биполярное расстройство

Здравствуйте, у меня был психотерапевт два года назад, когда мне поставили диагноз «психический невроз». Мне прописали фенибут, но я не стал его принимать. Сейчас у меня намного хуже, я страдаю от жутких депрессий на фоне личных проблем. Я начал пить фенибут три раза в день, но состояние все еще не улучшается, и мое состояние похоже на биполярное расстройство. Я прошу вашей помощи, можете ли вы пожалуйста посоветовать мне что делать в такой ситуации, кроме как проконсультироваться с врачом? У меня есть ограничения по времени и деньгам, поэтому я не могу позволить себе посещать врача так часто, как я бы хотел. Спасибо заранее за вашу помощь.