Дефицит витамина Д, дозировка и обследование

Добрый день, я хотел бы узнать, как можно решить проблему с солнцем, которая сопровождает меня всю жизнь? Независимо от сезона, столкновение с ним приводит к обгоранию, головокружениям, а иногда и к потере сознания. В детстве были проблемы с щитовидной железой, по словам эндокринолога, возможно было наступление ожирения. В связи с этим, у меня есть вопрос - связаны ли эти проблемы друг с другом и как это может повлиять на мое здоровье в будущем? Я также заметил, что раньше при росте 154 мой вес был 85 кг, но позже я вырос до 170 с весом 53 кг, и при этом я заметил, что моя физическая активность ухудшилась, а усталость постоянно присутствует, даже зимой. Кроме того, я заметил быстрое ломание зубов, волос и ногтей, и я узнал, что у меня дефицит витамина D. Но мне не выписали рекомендуемую дозировку и препарат, который помог бы мне восполнить его в организме. Так что я хотел бы узнать, можно ли решить эти проблемы и каким способом? В приложении я также прикладываю результаты анализов.