Дефицит витамина д. что пить?
- 2023-06-16 08:38:40
Здравствуйте, я совершенно случайно открыл свой результат витамина Д и обнаружил, что у меня результат составляет 9. Хочу узнать, что мне нужно пить и в каком количестве этого витамина, чтобы нормализовать его уровень. Заранее благодарю за детальные рекомендации и советы.
Здравствуйте! Результат 9 для витамина D говорит об его недостатке в вашем организме. Чтобы улучшить уровень витамина Д, я рекомендую вам принимать природные источники витамина - масло рыбьего печени, жирную рыбу, желтки яиц, грибы, а также дополнительно принимать препараты витамина D в суточной дозе 800-1000 МЕ в течение нескольких месяцев. Однако, конкретный режим рекомендуется уточнить у лечащего врача, так как доза может зависеть от разных факторов, таких как возраст, пол, общее состояние здоровья. Не забудьте также получать достаточное количество солнечного света, так как он является естественным источником витамина Д.