Чувствую свое сердце и мозг начинает паниковать
- 2023-06-15 21:31:21
Здравствуйте. Я хочу обратиться к вам, как к специалисту, чтобы получить рекомендации и помощь в решении моей проблемы. У меня возникла серьезная проблема - я страдаю от тревожности и панических атак. Я постоянно пугаюсь, волнуюсь и не могу контролировать свои эмоции. Это уже начало влиять на мою жизнь, потому что я не могу никак справиться с этим состоянием. Я чувствую, что это начинает влиять на мое физическое здоровье, потому что я всегда чувствую, что у меня что-то не так с моим сердцем. Хотя, как выяснилось, все в порядке с ним.
Я хочу научиться контролировать свои мысли, чтобы перестать испытывать постоянную тревогу и панику. Но это для меня очень трудно, потому что я не могу сосредоточиться на одной точке. Я не работаю из-за этого, и это начинает влиять на мое настроение и способность нормально жить.
Если у вас есть какие-то советы или рекомендации по тому, как я могу начать учиться контролировать свои мысли и перестать испытывать постоянную тревогу, я был бы благодарен. Я надеюсь, что вы можете мне помочь в этом.
Здравствуйте, такие состояния действительно могут обременять жизнь человека. В вашем случае, возможно, потребуется помощь специалиста - психотерапевта или психиатра, который поможет вам научиться контролировать свои мысли и эмоции. Вы можете обратиться к своему врачу на прием и обсудить с ним возможность консультации у специалиста. Также хочу отметить, что важно заниматься физической активностью, правильно питаться, отказаться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, что может помочь уменьшить панические атаки и поднять настроение.