Что порекомендуете?

Здравствуйте, я хотела бы уточнить несколько моментов, касающихся моего текущего состояния здоровья. Я являюсь женщиной, возрастом 52 года, и испытываю спазм и напряжение в области солнечного сплетения, внутреннюю встряску и мандраж. Кроме того, у меня возникают судороги в ногах. Я заметила, что улучшение приходит при приеме корвалола или занятий умеренной физической активности, такой как ходьба или бег трусцой. Вначале я чувствую ощущение жара, но затем приходит облегчение. Я хотела бы узнать, какие рекомендации вы могли бы дать мне в данной ситуации. Спасибо.