Что не хватает в организме при бессоннице?

При бессоннице в организме может не хватать некоторых веществ и гормонов, таких как мелатонин - гормон, участвующий в регуляции циркадных ритмов, серотонин - гормон, связанный с настроением и тревогой, а также магний, который помогает расслабить мышцы и уменьшить уровень стресса. Также можно отметить отсутствие массажа мышц или дыхательных упражнений, которые могут помочь расслабиться и уснуть. Некоторые люди могут испытывать бессонницу из-за недостатка физической активности или из-за использования технологий, таких как мобильные телефоны или компьютеры, перед сном.