Что есть чтобы похудеть
- 2023-06-15 20:29:13
Уважаемые специалисты, я обращаюсь к вам за помощью. Мне 25 лет, мой рост составляет 175 см, я не рожала и в прошлом не страдала серьезными заболеваниями. За последние 3 месяца я столкнулась с проблемой сверхвеса и набрала вес на 6-7 кг, что привело к тому, что мой общий вес составляет 80 кг. Я очень переживаю из-за этого и хочу начать худеть. Пожалуйста, порекомендуйте мне, какую пищу следует употреблять, чтобы избавиться от этого избыточного веса. Я буду очень благодарна за ваши ценные советы.
Здравствуйте! Для начала худения рекомендую следовать правильному питанию - уменьшить потребление жирных, сладких, мучных и консервированных продуктов, а также заменить быстрые углеводы на более полезные для организма - овощи, фрукты, орехи или крупы. Также важно контролировать размер порций и заниматься физическими упражнениями. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом по питанию или эндокринологом для выявления возможных нарушений обмена веществ.