Что даёт цинк организму человека?

Цинк является важным микроэлементом для здоровья человека. Он участвует во многих процессах в организме, таких как рост, развитие, функционирование иммунной системы, синтез белков и ДНК, метаболизм углеводов, а также здоровье кожи, волос и ногтей. Также цинк считается антиоксидантом и помогает защитить организм от свободных радикалов, которые могут повредить клетки и ткани. Недостаток цинка может привести к различным проблемам со здоровьем, включая задержку роста, нарушения иммунной системы, потерю аппетита, худшее заживление ран и проблемы с кожей. Поэтому важно включать в свой рацион продукты, богатые цинком, такие как мясо, рыба, орехи, семена и фасоль.