Через сколько после снятия повязки можно приступить к занятиям фитнеса
- 2023-06-15 20:25:25
Здравствуйте, у меня было повреждение АКС с левой стороны и я уже 2 недели прохожу курс лечения с повязкой. Однако, мне интересует, через сколько я смогу начать заниматься фитнесом после удаления повязки? Необходимо ли мне выполнять какие-то упражнения для разработки плеча, чтобы укрепить его перед дальнейшими тренировками? Буду благодарен за ответы и рекомендации!
Здравствуйте! Рекомендуется дождаться полного заживления тканей после повреждения АКС в течение 2-4 недель до начала фитнес тренировок. Если нет боли или ощущения напряжения в плече, можно приступать к упражнениям с постепенным увеличением интенсивности. Важно учитывать индивидуальные особенности и консультироваться с врачом или тренером по выбору упражнений для развития плечевого сустава.