Чем можно полечить руку при растяжении?

Здравствуйте, и у меня возник вопрос относительно того, как лечить руку, которая пострадала от растяжения. Мое внимание привлекло то, что я испытываю очень сильную боль в районе локтя, что мешает мне нормально функционировать в повседневной жизни. Я бы хотел узнать, какие методы и процедуры могут помочь мне в этой ситуации, чтобы я мог быстрее благополучно оправиться. Я считаю, что такое состояние моей руки требует ответственного подхода к вопросу лечения, поэтому я жду совета и консультации опытного специалиста. Буду очень благодарен за вашу помощь и рекомендации в данном вопросе. Спасибо.