Частые позывы к дефекации

Как мне преодолеть страх перед выходом на улицу, который вызывает у меня неудержимые позывы к дефекации? По диагнозу синдрома раздраженного кишечника я принимаю курс лекарств, который немного облегчил боль, но мне все еще неудобно и я чувствую дискомфорт, особенно когда выхожу наружу. Мой гастроэнтеролог говорит, что мое здоровье в порядке, но я все равно чувствую себя плохо и депрессивно. Я боюсь, что у меня появились суицидальные мысли, и хотелось бы узнать, что мне делать в этой ситуации? Мне всего 24 года, я замужем, и мой муж также переживает за меня.