Бросил курить, худеть нельзя?
- 2023-06-16 11:49:22
Здравствуйте, доктор. Я хотел бы обратиться к Вам за рекомендациями, т.к. у меня возникли определенные проблемы с моим весом. Мой муж уже давно борется с лишним весом, рост которого составляет 176 см, а вес – 115 кг, и этот вес его преследует более 18 лет. Я стараюсь научить его правильному питанию, но все мои усилия сведены на нет. Мы попробовали периодически проводить разгрузочные дни, и даже удалось похудеть на 10 кг, но затем муж снова набрал вес. Год назад он бросил курить, и после этого перестал контролировать свое питание, потому что ему сказали, что похудеть опасно из-за того, что он только что бросил курить и организм еще не приспособился к новым условиям. Я бы хотел задать Вам несколько вопросов: 1. Действительно ли нельзя ограничить себя, чтобы похудеть немного? 2. Есть ли риски для здоровья, если муж будет постоянно ограничивать себя в еде? 3. Если это все-таки возможно, то какие наилучшие пути для начала? Большое спасибо избавить нас от всех наших страхов и давать ценные рекомендации.
Здравствуйте! У вашего мужа имеется довольно высокий индекс массы тела, который указывает на ожирение. Попытки контролировать питание и сбрасывать вес – это хорошо, но необходимо запомнить, что это процесс, требующий времени и усилий. Сброс понемногу наименее опасен в отличие от резких изменений в питании и физической активности. Однако, начинать следует с общего веса сокращения калорий и, позже, постепенно увеличивать физические нагрузки. Это поможет вашему организму перестроиться на новый режим, более здоровый и правильный, вместо того, чтобы постоянно «загоняться» и проводить строгие диеты. В дополнение, следует уточнить у фитнес-тренера дополнительные нагрузки, которые можно сделать. Я надеюсь, что эта информация будет полезной!