Боюсь умереть от тахикардии

Добрый день! Спасибо за поздравление с Новым годом. У меня возникли проблемы с сердцем в осенний период этого года. Я занимаюсь работой дома, не пью, практически не курю и стараюсь вести здоровый образ жизни. В прошлом году мой дядя умер, что вызвало у меня очень сильный стресс, который ещё усугубился из-за множества хлопот с похоронами и уходом за ним. Осенью я начала ощущать ужасные приступы паники, которые сопровождались жаром по всей груди, сердцебиением и ознобом. Приступы паники не сопровождаются головокружением или потерей сознания, но часто вызывают у меня ощущение страха. Утром я измерила пульс и обнаружила, что у меня пульс был 94 удара в минуту, что встревожило меня. Я также измеряла давление и обнаружила, что оно было несколько повышенным, однако через минуту сорок давление стало обычным, а пульс - 90. Мой обычный пульс в покое составляет 80-85, но иногда может опускаться до 77. Я очень переживаю из-за этих симптомов и боюсь, что у меня тахикардия, которая может привести к серьёзным последствиям. Что мне сделать и есть ли повод волноваться? Может это просто панические атаки или стресс, который дал о себе знать спустя столько времени?