Боязнь заниматься сексом и забеременеть

Здравствуйте. Мне очень страшно говорить об этом, но мне нужен совет. Я поняла, что у меня появилась фобия забеременеть и отношений сексуального характера после того, как в летом 2020 года я занималась сексом с бывшим парнем без защиты. Я не задумывалась о последствиях и это был мой первый сексуальный опыт. Когда у меня случилась задержка, я начала паниковать и бояться того, что я могу забеременеть. Мой бывший МЧ тоже не помогал мне справиться с этой ситуацией, а на мои просьбы использовать презерватив он не реагировал. Этот случай стал для меня какой-то триггер и повлиял на мою психическую стабильность. С тех пор я боюсь заниматься сексом и рисковать забеременеть. Сейчас я в отношениях с очень заботливым и внимательным МЧ, но даже с ним я не могу позволить себе заниматься ПА и беспокоюсь, что он может разочароваться во мне. Я не могу позволить себе психолога из-за финансовых проблем, поэтому хочу узнать, что можно сделать в данной ситуации. Я не знаю, что это такое и как мне вернуть себе спокойствие.