Боязнь заболеть и как это преодолеть?

Здравствуйте! Хотелось бы узнать ваше мнение насчет моего здоровья. Я являюсь заядлым ипохондриком, и любое незначительное изменение в моем теле способно вызвать беспокойство. Однако, меня особенно волнует один вопрос: может ли постоянное тревожное состояние привести к развитию рака? Ранее я страдала паническими атаками, но благодаря своих стараний я смогла справиться с ними. Но сегодня я чувствую, что каждый день живу в состоянии тревоги и паранойи, уверена, что люди ко мне недоброжелательны и тяготят своим присутствием. Я не нахожу утешения ни в разговоре с друзьями, ни в общении с окружающими, но очень переживаю за свое здоровье и боюсь развития серьезных заболеваний. Я хотела бы узнать, насколько реально, что мое негативное эмоциональное состояние может оказать влияние на развитие серьезных заболеваний, включая рак, или все это мои фантазии? Кроме того, мне хотелось бы узнать, как избавиться от навязчивых мыслей? Я испытываю это состояние уже с прошлого года в декабре. Большое спасибо!