Больно жить после ухода мамы
- 2023-06-16 12:13:54
Здравствуйте, я хотел бы задать вам вопрос, связанный с моей психологической состоянием после потери моей матери месяц назад. Моя мама сильно болела в течение трех лет, и я была рядом с ней в это время. Однако, сейчас я испытываю приступы злости и раздражения, которые с каждым днем становятся все хуже. Кроме того, у меня острая физическая боль в области солнечного сплетения. Не знаю, как справиться с этим, потому что иногда становится невыносимо, а силы постоянно падают. Меня беспокоит, как мне помочь себе справляться с этими эмоциями, поскольку я всю жизнь испытывал трудности с опытом положительных эмоций и мной управлялись серьезные расстройства пищевого поведения, зависимость от веществ и трудоголизм. Мне нужны силы, чтобы помочь моему отцу, но я не знаю, как быть. Какие способы есть помочь мне справляться с этим?
Здравствуйте, я очень сочувствую Вашей утрате. Такая потеря может вызвать различные эмоции, включая страдание, грусть, злость, раздражение и т.д. Очень важно, чтобы вы не чувствовали себя виноватой, если у Вас возникают эти чувства. В таких случаях важно понимать, что это естественные эмоции, которые могут появляться после потери близкого человека. Я рекомендую Вам обратиться за помощью к психотерапевту как можно скорее. Психотерапия может помочь Вам справиться с эмоциональными проблемами, связанными с потерей, а также рассмотреть причины Ваших сложностей в испытании положительных эмоций. Также, я бы порекомендовал обратиться к психиатру для консультации по возможности использования лекарственных препаратов в качестве дополнительной поддержки. Кроме того, рекомендую заняться физическими упражнениями, такими как йога, танцы или плавание, которые могут помочь снизить уровень стресса и облегчить Вашу боль. Не забудьте также об общении с близкими людьми, а также о самостоятельном времени для отдыха и осознанной рефлексии. Не стесняйтесь обращаться за помощью, если Вам нужна дополнительная поддержка в этот трудный период.