Болит живот после тренировки

Здравствуйте! Я являюсь опытным спортсменом с трехлетним опытом тренировок, включая пауэрлифтинг. Недавно после перерыва в несколько месяцев вернулась в тренажерный зал, где занималась упражнениями на пресс со своим весом. Однако сегодня я столкнулась с внезапной болью и тянущим ощущением в пупке, которое усиливается при движении. Также заметила, что мой живот напряжен и болезненный при нажатии. Я собираюсь посетить врача-хирурга, но в связи с предстоящей тренировкой, я хочу попросить вас о советах и рекомендациях по этой теме. Я бы хотела узнать, что может быть причиной таких болезненных ощущений и какие упражнения нужно избегать в такой ситуации. Я надеюсь, что это не серьезно и я просто переоценила свои возможности и тренировки. Заранее благодарю за ваш ответ.