Болит шея от сидячей работы
- 2023-06-16 08:51:32
Здравствуйте, я работаю в офисе и провожу по 12 часов за компьютером. С недавнего времени у меня начала сильно болеть шея, а также чувствую боль в спине, которая распространяется к концу дня. Я уже использовала различные мази от боли, но они больше не помогают. Я начинаю испытывать проблемы с поворотом головы и хочу понять, что является причиной моих симптомов и что мне нужно сделать, чтобы их избежать в будущем. Может ли это быть остеохондрозом или есть другие возможные диагнозы? Какие меры мне следует принять для улучшения моего здоровья и снижения боли? Благодарю за любую информацию и советы, которые вы можете мне предоставить.
Здравствуйте! Возможно, у вас развивается синдром Шехтмана-Мау. Для подтверждения диагноза и определения лечебной тактики, нужно провести обследование у врача-ортопеда или невролога. В качестве первичной помощи, попробуйте выполнять упражнения на растяжку шеи и заниматься физическими упражнениями, которые укрепляют мышцы спины и шеи. Если мази уже не помогают, то для облегчения симптомов можно применять термообложки и массаж. Не забывайте об эргономике рабочего места - регулируйте высоту стула и стола, используйте подставки для монитора и клавиатуры. Если симптомы не улучшаются, обязательно обратитесь к врачу-специалисту.