Болит колено с внутренней стороны

Я хотел бы узнать, что могло быть причиной боли внутренней стороны моего колена? Эта боль действительно начинает мне мешать, и я хотел бы знать, как я могу справиться с ней в будущем. Возможно ли, что это связано с каким-то повреждением в моем колене, таким как растяжение связок или повреждение хряща? Может ли это быть связано с моей повседневной деятельностью или тренировками, которые я провожу? Я также хотел бы узнать, каким образом я могу предотвратить подобные проблемы в будущем. Очень жду ваших ответов и рекомендаций. Спасибо!