Болит голова и дергаются мышцы лица

Здравствуйте, есть у меня к Вам такой вопрос. В последнее время я часто перенервничаю, что приводит к кратковременным головным болям. Я начинаю грызть ногти, не могу спокойно сидеть или стоять, качаю или дергаю ногами, потираю ладони, щелкаю пальцами, дергаю плечами. Иногда несколько раз в день дергается глаз, а также наблюдается дергание места у ноздри, которое тянет за собой губу и уходит к глазу. Голова начинает болеть во лбу, и сразу же по бокам отдает боли в затылок и шею. Все это приводит к тому, что я начинаю срываться на окружающих, и опять же возникает головная боль. Если я не занят руками, я пытаюсь их куда-то деть. Я не могу выспаться, и с утра встаю уже разбитым, особенно трудно, когда все симптомы проявляются одновременно. Таким образом, мой вопрос заключается в том, что делать с этими симптомами, так как они нарушают мое качество жизни. Спасибо.