Боли в пояснице, как убрать во время работы
- 2023-06-16 14:10:52
Здравствуйте! У меня возникла проблема - я работаю фармацевтом и провожу большую часть рабочего дня на ногах, что приводит к болям в пояснице. Я осознаю, что частично это связано с избытком веса, но все же не понимаю, как минимизировать дискомфорт при работе в стоячем положении. Мне трудно сидеть, поэтому я ищу способы облегчить боль. Беспокоит то, что такие боли возникали у меня и до начала работы, но редко и я ложилась на немного отдохнуть. Можете ли вы дать мне советы по этому поводу, учитывая мой левосторонний грудно-поясничный сколиоз? Буду очень признательна за любую помощь и советы. Спасибо большое!
Здравствуйте! Ваш вопрос не странный, а очень важный для здоровья. Для минимизации боли в пояснице во время работы на стойке рекомендую следующее: - Носите удобную обувь с хорошей амортизацией. - Избегайте длительного стояния в одной позе, делайте короткие перерывы для разминки и растяжки мышц. - Регулярно делайте упражнения для укрепления мышц спины и живота. - Попробуйте использовать ортопедический матрас и подушку для сна. - Старайтесь контролировать свой вес, чтобы снизить нагрузку на поясницу. - Обратитесь к врачу-ортопеду или неврологу для получения индивидуальных рекомендаций и назначения лечения, если боли усиливаются. Желаю Вам здоровья и успехов в работе!