Боли в груди, тревожность
- 2023-06-16 13:34:26
Здравствуйте, Таисия Вячеславовна! Это я снова, обращаюсь за помощью. Если ранее я приходил к вам с проблемами протрузий и болей в пояснице, то на этот раз у меня недавно появилось состояние грудного остеохондроза. Я прочитал о многих симптомах, характерных для такого состояния, и оказалось, что у меня есть большинство из них. Например, я ощущаю постоянную мышечную напряженность, мне трудно расслабить спину. Кроме того, у меня есть ощущение боли в груди, а иногда сердцебиение учащается. Я также чувствую "мурашки" внутри своей груди, которые могут усиливаться при стрессе или вызывать беспричинную тревогу. Иногда у меня тяжело дышать, и я чувствую неудобство при глотании больших кусочков пищи. У меня часто бывают нарушения в работе пищеварительных органов, колики и расстройства стула, а также чувство кома в груди. В итоге у меня появляется чувство усталости и разбитости, особенно сильное по утрам. Я сейчас пью витамины и делаю гимнастику для позвоночника, но хотел бы узнать, есть ли другие способы облегчить мое состояние? Буду очень благодарен за вашу помощь!
Для облегчения состояния при грудном остеохондрозе я бы рекомендовала следующее: - обратиться к врачу ортопеду или неврологу для получения конкретных рекомендаций и назначения дополнительного лечения, включая возможное применение обезболивающих препаратов, массажа, физиотерапии и т.д. - следить за правильной осанкой и не допускать длительного сидения или стояния - делать специальную гимнастику для грудного отдела позвоночника, в том числе и упражнения на раскрытие грудной клетки - контролировать физическую активность и не перегружать себя - избегать стрессовых ситуаций и практиковать расслабляющие техники, такие как йога или медитация - следить за правильным питанием, включая потребление достаточного количества витаминов и минералов, а также избегать тяжелых или обильных блюд перед сном.