Боль в шее и кожи головы при сильном стрессе
- 2023-06-16 12:29:53
Добрый день! Я обращаюсь к вам с проблемой болей в шее и за ушами. Обычно я справляюсь с этим лёгким дискомфортом самостоятельно с помощью расслабляющего массажа. Однако, в последние пять дней я переживаю очень сильный стресс из-за потери моей мамы и пью сильные успокоительные. Сейчас у меня ощущение, что стресс повлиял на моё состояние и боли стали более интенсивными. Я чувствую боль по коже головы и мурашки, и когда делаю самомассаж, я чувствую боль в плечах и шее. Я не хочу пить обезболивающие, но также не знаю, как справиться с болями в эту период. Какие средства могут помочь мне в данной ситуации? И что можно сделать, чтобы уменьшить болевые ощущения? Спасибо за вашу помощь и советы.
Здравствуйте, такие боли могут возникать из-за перенапряжения мышц шеи и плеч. Советую Вам обратиться к массажисту, который поможет расслабить мышцы и снять мышечное напряжение. Кроме того, рекомендую заниматься физическими упражнениями для шеи и плеч, которые укрепляют мышцы, такие как гимнастика Шишонина или йога. Также стоит избегать длительного сидения в одной позе и периодически разминаться. Очень важно поговорить о своих эмоциях и стрессе с близкими людьми или специалистом, чтобы избежать накопления негативных эмоций и развития сильного стресса. Помните, что регулярные физические упражнения, правильное питание и сон играют важную роль в поддержании здоровья мышц и снятии напряжения. Если боли сохранятся или увеличатся, обратитесь к врачу.