Боль в пятке после состояния покоя

Добрый день, я обратился к вам, чтобы получить консультацию. У меня возникает боль в пятке после пробуждения или после длительного покоя, которая проходит после расхаживания. При наступании на ногу возникает ощущение неудобства и боли. Однако, после некоторого времени боли становятся сильнее. Я также обнаружил шишку на пятке, которая давит на меня, при надавливании она прогибается. Хотел бы узнать ваше мнение о причине это боли, а также, как ее можно избежать? Пожалуйста, поделитесь вашим профессиональным мнением. Буду благодарен за ваши рекомендации. Спасибо.