Боль в пояснице после физической нагрузки
- 2023-06-15 23:35:44
Здравствуйте, у меня был остеохондроз шейного отдела позвоночника, и иногда мне беспокоила воротниковая зона. Но больше всего страдаю от болей в пояснице, которая возникает после долгих прогулок и уборки дома. Некоторые разы, если я лежу, то мне трудно встать, так как боль в пояснице настолько сильная, что ходить становится невозможно. Интересно, с чего начать проверять свою поясницу, какие есть способы определить, с чего начать лечение и что следует делать, чтобы уменьшить боли? Я также хотела начать заниматься бегом, но прочла, что это категорически нежелательно при остеохондрозе. Мне интересно, что можно сделать для укрепления моей поясницы и чтобы боль больше не мешала мне в повседневной жизни. В детстве у меня была очень сильная спина, и я могла легко качать ее на тренировках. Могут ли эти же упражнения помочь мне сейчас при восстановлении здоровья моей поясницы?
Здравствуйте! На основании ваших описаний, видимо, у вас возможно остеохондроз, который сопровождается болями в воротниковой зоне и пояснице. Избегайте длительных прогулок, а также тяжелой физической нагрузки, чтобы избежать обострения боли в пояснице. Нам нужно провести осмотр и рентген, чтобы точно диагностировать состояние вашей поясничной позвоночной колонки и назначить необходимое лечение. Важно составить индивидуальный план лечения и рекомендации, которые помогут вам быстро восстановить свое здоровье. И, конечно, перестать заниматься бегом до назначения лечения, чтобы не усугубить состояние.