Боль в грудине, тяжело сидеть
- 2023-06-14 15:36:38
Здравствуйте, я страдаю грудным остеохондрозом, также моя грудь слишком большая и имею избыточный вес. В последнее время я заметил, что мое тело начало горбиться и тяжело держать вертикальное положение, а также сидеть. Мне трудно развеивать эту боль, которую я испытываю в груди, и бывает болезненно кашлять (у меня хронический тонзиллит). Я хотел бы узнать о том, какие упражнения помогут мне уменьшить боль при грудном и шейном остеохондрозе. Как мне сохранять правильную осанку, когда трудно держать грудь, и могут ли боли в груди быть связаны с моей большой грудью и ее тяжестью? Я безмерно благодарен за любую помощь и советы, которые вы можете мне предоставить.
Здравствуйте, судя по описанию, у вас нарушена осанка и возникли боли в груди. Большая грудь действительно может усугублять симптомы из-за избыточной нагрузки на позвоночник. Очень важно подобрать правильной размер бюстгальтера с хорошей поддержкой.
В случае остеохондроза, рекомендую вам выполнять упражнения, направленные на растяжение мышц спины и шеи, а также укрепление мышц корпуса. Одно из эффективных упражнений — это стоять прямо, руки за спиной, а затем вдохнуть максимально, при этом вытянуть грудную клетку вверх, а затем медленно выдохнуть.
Как уже было сказано, очень важно следить за осанкой и ровным положением позвоночника во время сидения и стояния. Рекомендую делать паузы в течение дня, для того чтобы размять мышцы.
Однако, помните, что это всего лишь рекомендации, и чтобы точно оценить ваше состояние, требуется обращение к врачу для проведения дополнительных исследований и назначения точного лечения.