Боль, хруст в позвоночнике

Здравствуйте, я - Виктория. Мне 33 года и моя проблема заключается в боли, которая начинается в области позвоночника, примерно за лопатками. В вертикальном положении тела присутствует затягивающая боль, а в положении лёжа есть ощущение каких-то помех. Чтобы избавиться от боли, я поднимаю плечо или двигаю лопаткой, после чего происходит хруст, и боль ненадолго уходит. Однако, через пару секунд болевые ощущения возвращаются. Иногда это так сильно мешает мне засыпать. Ранее, у меня уже был защемленный нерв в том же месте, примерно 6 лет назад. Однако, МРТ показало, что в этом месте больше ничего не наблюдается, а диагноз - начальные дегенеративные изменения шейных позвонков. Но шея меня не беспокоит. Какие добавочные исследования я должна пройти, чтобы понять, что вызывает эту боль? Благодарю.