Бессонные ночи
- 2023-06-16 08:48:21
Здравствуйте, я столкнулся с проблемой засыпания, уже несколько месяцев не могу заснуть даже после принятия мелатонина, алкоголя и препаратов, таких как тералиджен и донормил. Раньше у меня таких проблем не было, поэтому не знаю, что делать. Я стараюсь создавать для себя уютную атмосферу, принимая теплую ванну, выпивая теплое молоко на ночь, но это не помогает мне засыпать. Мне очень трудно справляться с этим, вчера я даже принимал атаракс, чтобы заснуть, но не получилось. Я хочу понять, что происходит со мной и как мне решить эту проблему. Буду очень благодарен за любую помощь!
Здравствуйте, ваша проблема со сном может быть обусловлена различными причинами, например, стрессом, изменениями режима дня или же медицинскими препаратами. Ваше обращение к врачу является правильным шагом. Мы рекомендуем пройти полное обследование, чтобы установить точную причину проблемы. Для улучшения сна мы можем порекомендовать следующие меры: установление режима дня, отказ от алкоголя и кофеина, занятие спортом или йогой, прохладная температура в комнате на время сна. Также, можно проконсультироваться с психотерапевтом для определения и дальнейшей работы с причиной, если это связано с психологическим состоянием. Необходимо соблюдать режим питья и не выпивать антиангинальные препараты без назначения врача, поскольку они могут вызывать зависимость. Следите за режимом дня и здоровьем, это поможет вам быстрее вернуться к нормальному сну. Желаем вам скорейшего выздоровления.