Бессонница, тревожность, страх

Здравствуйте, с четвертого дня я страдаю от проблем со сном. В первую ночь мне уснула только к 3 часам ночи, и я должна была встать в 8 утра, поэтому я поспала всего лишь 5 часов. После этого у меня начался страх бессонницы. Во вторую ночь я могла уснуть всего на 3 часа, и я не могла заснуть в течение долгого времени; я ощущала, что циклилась на ощущении засыпания. Перед тем, как засыпать, у меня начались проблемы с тахикардией, тревожностью, а во время сна мое тело несколько раз резко дергалось, что мешало мне спать. В третью ночь я не могла вообще заснуть до 6 утра, и я проспала до 11 часов, однако дважды проснулась за это время. Каждый раз перед сном у меня появлялась тахикардия, дерганье мышц и высокая тревожность. Иногда тревожность и частое сердцебиение проходили, но несмотря на это, я не могла заснуть. В августе прошлого года я уже сталкивалась с такими же проявлениями бессонницы, но причина тогда была в переезде на новое место. Тогда сон нормализовался сам через 2 недели. В этот раз перед бессонницей у меня в течение месяца было головокружение, это стало причиной моих страхов проснуться утром и потом ходить целый день с головокружением. Я сделала МРТ мозга - все в порядке. Невролог поставил диагноз - генерализованное тревожное расстройство. С засыпанием у меня проблемы с самого детства, но обычно засыпаю в течение часа, максимум - двух. Сейчас я целый день хожу со страхом снова идти в постель и лежать без сна, переживаю, что со здоровьем начнутся проблемы, появляется периодически страх сойти с ума, что не смогу никогда заснуть и так далее. Психиатр раньше прописывала мне антидепрессанты ципролекс. Я уже выпила половину таблетки и получила целый букет побочных эффектов в виде тревоги, ощущений тока по телу, панических атак, проблем со зрением. После этого я сильно боюсь принимать подобные лекарства. Очень беспокоит бессонница. Что можете посоветовать мне в данной ситуации?