Бессонница и неврозы

Добрый день. Меня зовут Виктория, и меня уже несколько лет мучает бессонница. Я думаю, что это началось после конфликтов на работе, из-за которых пришлось уволиться с любимой работы. Я тогда очень переживала, плакала каждый день, набрала 11 кг. Мне казалось, что у меня тогда случилась депрессия. Но такое было и раньше, только недолго. Сейчас засыпаю мгновенно, а вот просыпаюсь часа в 4 утра, не смотря на то, когда ложусь спать, а сон беспокойный, часто ворочаюсь во сне. Раньше я считала себя совой, ложилась в 12, вставала в 8-9, а теперь ложусь в 8-9 вечера. Есть периоды, когда в жизни все хорошо и на некоторое время сон восстанавливается, и я могу поспать до 7 часов, но если есть малейший стресс, все повторяется. Последний год было много стресса, но не уверена в своей адекватной реакции, не могу терпеть даже малейшие нервяки, плачу, внутри как будто все сдавливается, печет в груди. Кажется, что я израсходовала запас нервов и совершенно не могу терпеть жизненные трудности. Мой последний расставание со своим любимым человеком, возможно, из-за этого. Также у меня начали появляться проблемы на работе, в моменты сильного стресса, я просто не могу сосредоточиться и уходить послушать музыку и поплакать. Пробовала пить успокоительные, афабазол, новопасит, но никакого эффекта нет. Я ранее не обращалась к врачам по этому поводу. Можете подсказать, как остановить все это и восстановить нервную систему?