Бессонница и музыка в голове
- 2023-06-16 11:50:04
Здравствуйте, у меня возникли проблемы с засыпанием и постоянно просыпаюсь от музыки в голове. Это началось около двух-трех недель назад, когда я начала заниматься музыкой после перерыва в пять лет. Я возвращалась в музыкальную школу и стала слушать больше классической музыки, чтобы развивать свое музыкальное приложение. Я уже попробовала снизить количество музыкальных занятий и уменьшить время, которое я провожу, слушая музыку. Мне также были выписаны таблетки "нервонорм", но иногда я все еще просыпаюсь от музыки, которая играет в моей голове часы до 6-7 утра. Мой режим сна стабильный и я ложусь около часа и встаю в районе 10 утра. Я хочу спросить, есть ли какое-то безвредное снотворное, которое я могла бы принимать, чтобы уснуть без проблем и не просыпаться ночью от музыки в голове?
Добрый день! Рекомендуется обратиться к неврологу или психиатру для диагностики и лечения состояния бессонницы со звуковыми галлюцинациями. Они смогут провести необходимое обследование и определить область проблемы. Вам необходимо избегать употребления кофеина, легких возбудителей, алкоголя и улучшить режим дня, заниматься физическими упражнениями и использовать техники релаксации. Надеюсь, это поможет вам!